Наше здоровье напрямую зависит от качества сна, а значит, от спального места зависит то, как хорошо мы будем спать и какой будет работоспособность. Главную роль играет далеко не кровать, хоть она и, безусловно, важна, а матрас. Именно он обеспечивает качественный отдых.

Матрас – не тот товар, который можно выбрать, ориентируясь лишь на его внешний вид. Выбирать его необходимо самостоятельно, ведь только ваше тело поймёт, какой матрас подойдёт именно вам. В его выборе нет универсальных вариантов, стоит учитывать индивидуальные физиологические особенности, ошибка может привести к болям в мышцах, спине и к бессоннице.

Существуют матрасы с самыми различными характеристиками. Как же не потеряться в этом разнообразии и выбрать тот самый, удобный и подходящий?

Параметры выбора

На что обратить внимание при выборе матраса? Для начала, на тип матраса. Придя в магазин, мы обнаружим, что большинство производителей заявляют о своём товаре как об ортопедическом. Правда ли это? Отчасти. Ортопедические матрасы необходимы в случаях, когда у человека проблемы с позвоночником и спиной. Эти матрасы дороги, их выписывает врач и продаются они, как правило, в ортопедических салонах. У ортопедического матраса повышенная жёсткость и он далеко не всегда удобен.

Так, модели, названные ортопедическими, на деле оказываются анатомическими. Такие матрасы мягче, они могут прогибаться под весом спящего, однако фиксируют позвоночник в анатомически верном положении, не допуская искривлений.

Универсального ортопедического матраса не существует, он разный для каждого человека и должен быть удобен для вашего роста, возраста и комплекции. Популярны сейчас матрасы «с эффектом памяти». Они изготавливаются из специальной пены и углеводорода. Этот материал обволакивает тело, полностью подстраиваясь под его форму. При этом, не для всех будет приятным ощущение от такого спального места, потому перед покупкой обязательно изучите плюсы и минусы таких матрасов.

Жёсткость матраса

Жёсткость матраса уже была упомянута в вопросе об ортопедических и анатомических характеристиках. Степень жёсткости у матрасов разная, и каждый на практике чувствует их по-разному. Учитываются не только привычка и комплекция, но и индивидуальное восприятие. Матрас, который для одного человека мягкий, для другого станет слишком твёрдым и неудобным. Первоначально выберите желаемую жёсткость:

• Высокая жёсткость;
• Умеренно–средняя (выше средней);
• Средняя жёсткость;
• Умеренная жёсткость (ниже средней);
• Слабая жёсткость (мягкий матрас).

Чтобы сделать верный выбор своего спального места, лягте на приглянувшийся вам вариант и полежите на нём не менее трёх минут. Таким образом, вы почувствуете, насколько он комфортен для вас. Если же вы не можете проверить матрас вживую, обратите внимание на параметры, приведённые ниже.

Возраст

Есть общие рекомендации, к которым вы можете обратиться при выборе, которые помогут не ошибиться с покупкой. Так, чем моложе человек, тем жёстче должен быть его матрас.

Детям от трёх до десяти лет подойдёт беспружинная модель с умеренной жёсткостью выше среднего.

Подросткам хорошо подойдут средняя и умеренная (ниже среднего) жёсткость

Большинству взрослых возрастом от двадцати до пятидесяти лет также подойдут матрасы средней жёсткости.

Для пожилых людей, наоборот, матрас должен быть максимально мягкий для того, чтобы их мышцы полностью расслабились, а на суставы и сосуды не было нагрузки.

Не забывайте ориентироваться на своё здоровье и самочувствие, если жёсткость средняя и выше для вас некомфортны, выберите ту, с которой ваш сон точно ничего не нарушит.

Физическая активность

Уровень физической активности является неочевидным параметром для определения необходимой жёсткости спального места. Принцип здесь тот же, что и с возрастом: чем активнее образ жизни человека, тем мягче должен быть матрас. Причина проста, матрас умеренной жёсткости обеспечит восстановление мышц и грамотное расслабление во время сна.

Другой неочевидный показатель: ваша любимая поза. Спящим на боку и спине нужен жёсткий матрас, предотвращающий деформацию позвоночника в процессе сна и снижающий риск болей в пояснице. Засыпающим на животе нужны мягкие модели.

Вес

Жёсткость спального места пропорциональна весу спящего на нём человека. Людям с весом до 60 кг подойдут матрасы слабой и умеренной (ниже среднего) жёсткости. От 60 до 90 кг – средняя и умеренная (выше среднего), больше 90 кг – умеренно средняя и высокая.

Габариты матраса

Выбор подходящего размера, пожалуй, самый простой пункт. Измерьте внутренний периметр вашей кровати, предварительно вынув старый матрас.

• Длина матраса: оптимальная длина вашего спального места должна быть на 15–20 сантиметров выше, чем самый высокий член вашей семьи. Стандартная длина матраса – 190–200см
• Ширина матраса: соответствует ширине вашей кровати. Оптимальная ширина для двуспальной рассчитывается следующим образом. Оба спящих ложатся на спину, положив руки на грудь и скрестив пальцы. Локти в таком положении не должны соприкасаться. Ширина стандартных односпальных матрасов составляет от 80 до 90 см, полуторных – от 120 до 140 см и двуспальных от 160 до 200 см. Матрасы с шириной больше 200см считаются King Size.
• Толщина матраса: этот показатель зависит от модели и наполнения, наличия пружин. Матрасы с толщиной до 14 см рекомендуется использовать как дополнительный слой для детей, например, на диван. Соответственно, 14–16 см это минимальная толщина самостоятельного матраса. Средняя высота беспружинных моделей составляет 15–18 см, матрасов с пружинами – от 18 до 24 см. Матрасы высотой от 19 до 23 см считаются стандартными для пружинных изделий, от 24 до 40 – элитные модели с дополнительными характеристиками. Толщину матраса нужно учитывать совместно с итоговой высотой спального места: вы должны спокойно ложиться и легко вставать.
• Максимальная нагрузка: указана в документах изделия. Как правило, сообщается нагрузка на одно спальное место.
• Наполнитель: средняя глубина утопания тела в подстилке равна примерно шести сантиметрам. С учетом этого, качественный матрас начинает комфортную высоту от 15 см для беспружинных моделей и от 17 см – для пружинных (так как 14 см занимает только стандартный блок пружин).

Таким образом, средний матрас для стандартной двуспальной кровати будет размером 160х200х22 см.

Если измерения вашей кровати отличаются от представленных в магазинах габаритов на 2 сантиметра и больше, вам нужно будет заказать матрас нестандартного размера, поскольку стандартный не подойдет. Во избежание большого количества проблем и лишних подсчётов, рекомендуется приобретать матрас одновременно с кроватью.

Наполнители

Наполнители могут быть искусственными и природными. Производители часто используют технологию смешивания, а потому в наполнении может быть несколько разных материалов. В изделиях без пружин наполнители укладываются слоями, в пружинных материал помещается под и над пружинами. Высота комфортного слоя над пружинами начинается от трёх сантиметров.

1. Кокосовая койра – обладает высокой плотностью и используется при создании жёстких матрасов. Состоит из натурального кокосового волокна, обработанного латексом для прочности и долговечности. Такое наполнение хорошо вентелируется, высокоортопедично, сохраняет комфортный микроклимат спального пространства и подходит для детей. Подстилки из кокосовой койры рекомендуются для новорожденных, гипоаллергенны, препятствуют размножению бактерий.
2. Латекс – изготовлен из сока каучукового дерева, является вспененной массой, препятствует размножению бактерий, не скапливает пыль и выдерживает высокие нагрузки. Этот материал очень анатомичен, износостойкий и даёт хорошую поддержку позвоночнику. Не вызывает аллергии. Не бюджетный за счёт производства.
3. Сизаль – волокно, добываемое из листьев кактуса Агава. Является дорогим, но прочным и твёрдым материалом, не впитывающим влагу и хорошо пропускающим воздух. При этом данное волокно мягче, чем кокосовая койра. Обычно миксуется с другими наполнителями.
4. Шерсть – впитывающее влагу волокно, используемое в качестве дополнительной прослойки. Применяется для утепления матраса.
5. Войлок – является одним из основных наполнителей ортопедических матрасов, состоит из валяной овечьей либо козьей шерсти. Войлок – экологически чистый материал, гипоаллергенный и прочный.

Икусственные наполнители:

1. Ортопена – пенополиуретан. Упругий, быстро восстанавливающий форму материал, по свойствам аналогичен своему натуральному собрату, стоит дешевле.
2. Мемориформ – материал на основе пенополиуретана с уникальным «эффектом памяти». Это свойство выражается тем, что материал идеально принимает форму лежащего на нём человека, словно обволакивает, создавая ощущение лёгкости и невесомости и обеспечивая максимальное расслабление. Снимает нагрузку с суставов и сосудов, восстанавливает первоначальную форму через несколько минут после подъема.
3. Холлофайбер – состоит из беспорядочных искусственных волокон, имеет среднюю жёсткость, гипоаллергенен, долговечен. Является одним из самых популярных бюджетных наполнителей.
4. Жаккард – сформирован из хлопковых и трикотажных нитей, применяется как обивочный материал. Обладает повышенной устойчивостью к износу, прост к уходу и влагоустойчив.
5. Трикотаж – практичный материал, изготавливается из разнообразного сырья. Как правило, в его составе шёлк с синтетическими добавками. Практичный и приятный к телу.

Типы матрасов

Прежде чем выбирать матрас для своего спального места, стоит ознакомиться с различными моделями и конструкциями. Мы привыкли к матрасам с пружинным каркасом, однако они бывают и беспружинные, и ощущения от сна на таком матрасе несколько другие. Беспружинные матрасы бесшумные, меньше весят, комфортны для сна, но могут быть менее долговечными, чем пружинные.

Пружинные матрас могут быть двух типов, рассмотрим их подробнее.

С зависимыми пружинами

Классические матрасы (другое название: Боннель) состоят из переплетения пружин, находящихся в зависимости друг от друга, то есть изменение положения одной из пружин приводит к изменению соседних. Такие матрасы не являются поддерживающими и не являются полезными для спины спящего. Они скрипят при использовании, пространство между пружинными спиралями пустое, в связи с чем в нём скапливается большое количество пыли, сам матрас деформируется со временем, появляются продавленности и скаты. Устаревшая технология, которая сейчас используется только ради снижения цены изделия. 

С независимым пружинным блоком

Эти матрасы сильно отличаются по конструкции от Боннеля. Каждая пружина в таком матрасе не только не взаимодействует с соседними, но и находится в персональном чехле. Такие изолированные пружины намного более анатомичны и безопасны. Индивидуальный чехол предотвращает скрипы и трение пружин. Ортопедические матрасы, в основном, имеют независимый пружинный блок. Пружинные матрасы, в зависимости от количества пружин, делятся на два вида:

• TFK-256 состоит из 220-300 пружин на 1 кв.м. с диаметром пружин в пять или шесть сантиметров;
• S-1000 предполагает уже около 500 пружин диаметром в четыре сантиметра.

Чем меньше диаметр пружин и больше их количество в матрасе, тем лучше проявляются анатомические свойства и тем комфортнее будет сон.

Кроме того, на матрасы с независимым пружинным блоком производитель дает гарантию 10 лет, а на деле, матрас прослужит дольше.

Двухзонный матрас

Особенно актуальная покупка при большой разнице в весе между людьми, спящими на одном матрасе. Матрас изготавливается под заказ и состоит из двух разных по наполнению сторон, но остаётся целостным изделием, внешне различия никак не заметны. Такой матрас не проминается в одну из сторон и делает качество сна пары значительно выше.

Чехол и наматрасник

Изучив внутреннее наполнение, обратим внимание на обивку нашего матраса. Чехол может быть съемным и несъемным. Съёмный чехол обладает рядом плюсов, один из которых – возможность рассмотреть матрас подробнее. Другой заключается в том, что такой чехол легко постирать и сменить. Несъемный чехол крепится максимально плотно, исключая дискомфорт при использовании. Невозможность стирки чехла компенсируется покупкой наматрасника, позволяющего матрасу и чехлу служить дольше и уберегающего от невыводимых пятен и промокания. И чехол, и наматрасник должны быть изготовлены из прочной хлопковой или льняной ткани и быть приятными наощупь. Наилучшим вариантом будет жаккард (хлопчатобумажный материал с полиэстровым волокном). Искусственных тканей стоит избегать.

Наматрасники с наполнителем также хороши в случаях, когда вы хотите скорректировать жёсткость поверхности, не потеряв жёсткости и упругости самого матраса.

Итоги и общие рекомендации

Для облегчения покупки предварительно изучите все характеристики, посещайте те магазины, в которых вы сможете не просто посмотреть образцы, но и протестировать изделие. Проверив практически нужные вам характеристики, закажите соответствующий вашим требованиям матрас онлайн, это выйдет дешевле и удобнее.

Заранее определите ваш бюджет, но помните, что матрас не та вещь, на которой стоит экономить. Для дорогих моделей ищите качественные альтернативы и аналоги.

Выбирайте тот матрас, который прослужит вам не один год и отдых на котором принесёт вам удовольствие.